Lucka 21: Sov gott!
Att sova gott om natten. Det är något som vi alla mår bra av. 8 timmar brukar vara en gyllene...
Kategori: Kroppen
Lucka 16: Sinnesnärvarande
Lördag morgon. Tvättstugetiden börjar först vid 11. Låter mig ligga kvar länge i sängen och njuta av lakanens lena smekning...
Lucka 11: Ta nedräkningshjälp i nedräkningsstress
13 dagar kvar till julafton – gaaaghhh! Julshopping, julförberedelser, reseplanering, jobbkalendrar med extra allt i leveranser OCH julbord, glöggmingel. Och...
Lucka 6: Om handens och hjärtats praktik
I en debattartikel i DN drog Handelhögskolans rektor Lars Strannegård häromsistens en lans för den praktiskt-estetiska kunskapens berättigade plats i...
Lucka 1: En adventskalender med en hel hand av luckor att må bra av
För andra året i rad gör vi, Helena Godotter Karlberg och Sara Modig, en adventskalender om att vägar till välmående. Ett helhetligt välmående, som förenar fem dimensioner som vi själva tagit hjälp av i våra liv: Den fysiska – som handlar om att kroppen ska må bra, att det är viktigt att hålla igång, röra på sig, träna, bygga muskler, men också stretcha, slappna av, vila. Det handlar även om att äta bra och om att ta tillvara andningen som redskap för välmående. Den mentala – som handlar om hjärnan, om att den ska få stimulans, ny kunskap, nya intryck, insikter, men också vila. Idag...
16 december – Sömn
Att sova gott om natten. Det är något som vi alla mår bra av. 8 timmar brukar vara en gyllene regel, men det varierar från person till person. Jag själv har inte behövt så mycket sömn, har jag tyckt, men ack så fel jag hade. Och när jag insåg det, kunde jag inte sova. Jag kan knappt räkna hur många sömnlösa nätter jag har haft. Under sömnen bearbetar vi känslor och upplevelser, vilket gör oss redo att tackla nästa dags utmaningar. Utmaningar, som jag tidigare låg vaken och grubblade över för att komma på en bra lösning på. Nu sover...
15 december – Till kroppsgäspens lov
Vilken synk! När jag ska lägga in texten till dagens inlägg är dummyfrågan som wordpress har börjat att lägga in – olika för varje dag – ”Vilka är dina fysiska aktiviteter eller övningar som du gillar bäst?” Och jag som ska lägga in en text om pandikuleringen. Kroppsgäspen. Den grundläggande positionen i SensingYoga, som på kort tid blivit en av mina absoluta favoriter bland fysiska aktiviteter. Och kroppsgäspen är definitivt en av de övningar jag gillar bäst. Tänk dig en (mun-)gäspning. Det är en pandikulering av musklerna i munnen, käken, andningssystemet och övre ryggraden. När vi vaknar, eller när vi suttit...
6 december – om vad som hände när jag fick koll på blodsockret
Det var inte omöjligt – så skönt det kan vara att ha fel! Länge hade jag gett upp hoppet om att infria min önskan om att tappa i vikt. Jag ville inte bli lättare främst av estetiska skäl – jag hyser en stor kärlek till min, av den förhistoriska stilikonen Venus från Willendorf inspirerade, kroppsform – men för att mina höfter, knän och fötter skulle må bra av det. Och ok då, för att jag hade några ruskigt snygga, tillfälligt krympta klänningar i garderoben som jag gärna skulle vilja kunna använda igen. Mer som Venus från Willendorf… … än som...
En julkalender om att leda sig själv och andra
I år blir det julkalender på bloggen igen. Jag är så glad över ynnesten att få samskapa 2022 års julkalender med Helena Godotter Karlberg, utifrån vår gemensamma projektbaby ”En hel hand – metod och verktyg för helhetligt och helande handlande”. Varje dag delar vi våra tankar om någon av delarna i modellen, och ger dig dessutom ett litet luckpaket i form av en inbjudan till att göra – det kan vara en övning, att observera något eller en tanke att reflektera över. Vem är då min medskapare? Helena arbetar främst med platsinnovation som handlar om att utveckla platser utifrån dess...